03/20(Mon)/1日目
ダイエット 友達募集今日:1 hit、昨日:0 hit、合計:103 hit
最高ランク : 31 , 更新: 2017/03/20 6:08:16
.
☀09:00
♢照り焼きバーガー(LAWSON)
🐤
♢鍋焼きうどん
♢サラダ(チーズ・サラダチキンのせ)
🌃
♢味噌汁
♢お刺身(ぶり・アジ・まぐろ・たこ)
♢サラダ(トマトのせ)
🎾
腹筋(50)
レッグレイズ(20)
バイシクルクランチ(50)
足パカ(50)
ヒップUP(30)
リンパマッサージ
踏み台(1h)
背筋(50)
✍
まだイマイチ、このブログの使い方ワカラヘン☜
END.
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04/03(Mon)
2017/04/03 5:42:37 r.♔ 3
. ☀ ♢フルグラ(バナナのせ)✕豆乳 🐤 ♢雑炊 ♢納豆サラダ ♢お弁当のおかず(...
04/02(Sun)
2017/04/02 4:51:21 r.♔ 1
. ☀ ♢フィッシュフライロール(ローソン) ♢ヨーグルト✕フルグラ(少ーし) 🐤 ...
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