03/23(Thu)

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☀09:40

♢たまごスープ

🐤12:15

♢小倉トースト
♢サラダ(チーズのせ)
♢ウィンナー(2本分)
♢いちご(2つ分)
♢抹茶豆乳(200ml)

🌃？？

♢ごはん
♢サラダ
♢サラダパスタ
♢豚トロ
♢鶏肉とごぼうの炊いたの

🎾

腹筋(50)
背筋(50)
レッグレイズ(20)
バイシクルクランチ(50)
足パカ(50)
ヒップUP(30)
ウォーキング(15分)
リンパマッサージ(朝夜)

✍

〆.昨日ドカ食いして、朝は超軽めにして沢山歩いた♪