ホントやばい真剣な話

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はいどうもcrisisです。

俺実は寝てなくて、今5日寝てないんですよ。本当に寝れなくて、ベッドに入るんですけど、全然寝付けなくて、カフェインも摂取してないし、スマホも見てないし、色々寝れない原因があるじゃないですか、それ一切やってなくて。

今これを打ってる時も全然眠くないんですよ。

ご飯はちゃんと食べてるんですけど。

でも2キロ落ちました。またまた45になりました。

なんか色々疲れましたね。病んではないんですけどw

取り敢えずもう一回寝てみようかなと思います。

対策とか知ってる人いたら教えて下さい。お願いします。

これ、もしかしたら短文かもしれませんねw
でも本当にやばいんですよね。もうちょっと書きますか。

これ英文にしてみますわ。

Actually, I haven't slept for five days. I couldn't sleep, but I didn't sleep at all, I didn't sleep, I didn't take caffeine, and I didn't even see a smartphone, and I couldn't sleep a lot of it.

I'm not sleepy at all even when I'm beating this.

I'm eating well.

But it fell two kilograms . It's 45 again.

I'm tired of a lot. I'm not sick..

I'm thinking of going to sleep again.

If you know someone who knows how to handle it, please let me know. Please.

よし、OKOK。では

乙cr

Have a nice day.

crisis

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2週間以上の不眠はうつのサインって駅のポスターにありましたよ！（まさかの駅）
僕も寝れないって程じゃないんですけど、ベットの中で何時間ゴロゴロしてても眠れなくて、眠くないんです。
もし他に心当たりや気になるところがあれば教えてください！！

れもんくん
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れもんくん

駅…！

二週間以上の域超えてるんですよね…。かれこれもう2年？2年くらいずっとあまり寝れないのが続いてまして。
最初の方はまだマシで一日だけオールするだけだったんですけど年が経つにつれどんどん何日も続けてオールするようになってました。エ、これって文にしたらかなりヤバい。
一応俺ってショートスリーパーだと思うんですけど、流石にやばいなぁと思いまして。

鬱病ですか…。ちょっと色々変えてみます。

crisis
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FF外から失礼

不眠といえど，２つの種類があり，普段の生活により改善するものと，医学的な治療を必要とするものとがあり，医学的な治療を必要とする不眠を睡眠障害といいます。入眠困難，中途覚醒，早朝覚醒，熟眠障害，‥と種類は多岐に渡るのですが。

バランス良く食事をとり，適度な運動をし，朝には日光を全身に受け，規則正しい生活を心掛ける。これは「普段の生活により改善する不眠」の対策として第一に挙げられるものです。

不眠の悩みは，内科・心療内科・精神科・睡眠専門の医療機関にて相談できますので，正しい医療知識を持ち合わせた方に相談して下さい。このようなサイトで相談されるより確実です。

私の場合は，入眠障害でしたので生活指導を施された上で，短時間作用型もしくは超短時間作用型のお薬を服用していました。お薬服用の為に，記憶障害や依存症に陥ってはしまいましたが。
本格的な不眠治療といえば，睡眠薬を使うことをイメージされるかと思いますが，不眠治療の目的は眠っているときに熟睡感が得られ，日中眠気のことを心配しないで済む状態を達成することにあります。
ただ単に睡眠時間の増加，薬を服用した日からぐっすりと眠れるようにすれば良いのではなく，生活習慣の改善を行いながら，徐々に不眠症状を改善していくことが重要です。非薬物治療(睡眠習慣の改善)では，不眠症状が解消されない場合は薬を用いた治療が行われます。

一日も早く改善されることを願ってます

珠祈
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