闘病日記に変わりつつあるなぁ

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Best : 2 , Updated： Dec 5, 2025, 7:31:49 AM

■相談内容まとめ（提出用）
●今日（12/5）の出来事
学校で急に涙が出そうになり、隠していたが、5時間目の国語の模試では机に突っ伏したまま動けなくなり、授業を受けられなかった。
先生に起こされて保健室に行き、6時間目まで寝ていた。
好きな科目まで受けられなくなり、生活が崩れていく感覚があり絶望した。

●既往・治療状況
1年半前に不安障害と診断され、現在も通院中。
レクサプロ（エスシタロプラム）2錠を継続して服薬。
社交不安は改善しつつあり、発表などは問題ない。
しかし強い自責・抑うつ・希死念慮が日常的に出現している。

●ここ2カ月ほどの症状（波あり）
一週間ほぼ毎日泣いていた時期がある。
入眠困難・中途覚醒・だるさによる休日の長時間睡眠。
起き上がれず学校を休んだ日がある。
登校はできているが、朝はギリギリ・ふらつきあり。
朝は気持ち悪さ・頭痛・極度のだるさが突然起こることがある。
学校でも抑うつが強まり涙が出ることがある。
家では汚言（突然きつい言葉）を発してしまい、直後に強い罪悪感と謝罪が出る。
夜に気分が大きく落ちることが多い。
過去の自殺未遂の記憶がよみがえり、「あのとき死んでいれば」という強い後悔。
生きていても辛いだけだと感じる。
「学校へ行けば車に轢かれて死ねるかもしれない」と考えたことがある（具体的行動計画はない）。
音楽が聞けない・漫画が読めないなど、楽しめることが減った。

●日常面の変化
朝が特につらく、心身がぼんやりして起き上がれず「怠けている」と責めてしまう。
学校内では授業に集中できず、考え事が多い。
友達に抑うつを相談してしまい、迷惑ではと不安になる。
食欲低下で食事を抜くことがある。
家族に長時間の睡眠や食事の乱れを心配されているが、「責められている」と感じてしまう。
罪悪感の波が急に強く出て、どうにもならなくなる。
生理前〜生理中に抑うつと希死念慮が悪化する。

●進路・自責の悩み
学校生活の乱れが原因で、志望していた県外大学を諦めざるを得なくなった。
「怠惰の結果＝自業自得」と自分を責め、将来に絶望しやすい。

●精神科で話せなかったこと
診察では平気に振る舞ってしまい、症状を伝え残す。
一週間泣いていたことは話せたが、
朝の気持ち悪さ・登校時のふらつき・家での汚言・希死念慮の波など、多くを言い忘れた。
薬が増えず「また1ヶ月このまま耐えるのか」とショックで、その後3日ほど声が出にくかった。

●その他
保健室で「ここで何してるんだろう、演技なんじゃないか」と強く自責し、
布団を濡らさないようにハンカチで顔を覆っていた。
相談すると「病気だ」と言われることも、「普通だ」と言われることも、どちらもつらい。
自分のつらさが病気なのか、怠惰なのか判別できず苦しい。
「甘えだと思われているのでは」と常に不安。