ダイエット記録

ダイエット
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最高ランク : 10 , 更新： 2021/01/04 4:33:51

こんばんは〜



記録してくよー



体重→0.4キロ減、54.4kg



〈食事〉
⚪︎お米をお茶碗半分
⚪︎夜はお米なし
⚪︎野菜から食べる
⚪︎よく噛んで食べる(30回以上)
⚪︎水をたくさん飲む
⚪︎お菓子を食べない
⚪︎間食を食べない

〈運動〉
⚪︎足パカ30回を1日2～3回
⚪︎11字腹筋のやつを1日3回
⚪︎お風呂上がりに柔軟
⚪︎朝晩小顔マッサージ
+お風呂の中でストレッチ



全部できたよーー！！

みんな応援してくれるからホント頑張れます！

ありがとう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡



お腹がすごい筋肉痛…w

でも効いてる証拠だから嬉しいよね😊


てか宿題やばい😖

あと2日あるしまあいっか。

学校始まるの木曜日からなんだけどさ中途半端じゃない？

来週の月曜日からでいいじゃん！！

長い休みって曜日感覚なくなるよね。

今日月曜日なことにびっくりした。

もうちょっと休ませてー(勉強しろ

🥺



勉強もダイエットも頑張ります……

椿月

コメント 6

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今日もお疲れ様です(o^^o)
宿題頑張って👍
前の垢が垢変したのでこっちの垢でフォローさせていただきました！

夕葵
2021/01/04 4:35:09 違反報告 リンク

全部お疲れ！！つーちゃん！
垢変したんだ！ぴーてゃんだよ！

ああああ
2021/01/04 4:40:57 違反報告 リンク

憂慮さん
了解です！
ありがと(^-^)頑張るー💪

さかもとさん
ぴーてゃん！？全然気づかなかった…
ありがとー！
これからもぴーてゃん呼びでいいんかな？

椿月
2021/01/04 4:51:33 違反報告 リンク

いよいよ！ワンちゃんもう1回名前変えるかもなんだけど、ぴーてゃん呼びおけです！！

ああああ
2021/01/04 4:53:47 違反報告 リンク

お疲れ様～！！
頑張れ～！

NAYUNAKA
2021/01/04 6:09:34 違反報告 リンク

ありがと〜頑張る(๑╹ω╹๑ )

椿月
2021/01/04 15:55:23 違反報告 リンク

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