ダイエット記録と雑談

今日:1 hit、昨日:0 hit、合計:459 hit

最高ランク : 14 , 更新:

記録と雑談してくよー



体重→現状維持、53.6キロ




〈食事〉
⚪︎お米をお茶碗半分
⚪︎夜はお米なし
⚪︎野菜から食べる
⚪︎よく噛んで食べる(30回以上)
⚪︎水をたくさん飲む
⚪︎お菓子を食べない
⚪︎間食を食べない

〈運動〉
⚪︎足パカ30回を1日2回
⚪︎11字腹筋のやつを1日2回
⚪︎お風呂上がりに柔軟
⚪︎朝晩小顔マッサージ
△姿勢を良くする


姿勢さ意識してる時はちゃんとできるんだけど、意識してないと一気に姿勢悪くなる。


難しいね😥




今日はなんか疲れた!

眠い!

おやすみ😴🌙⭐



ばいばーい

椿月


投稿を違反報告 / ブロック



つーちゃん!頑張れ!!!!!

ああああ
違反報告 リンク


頑張れ~!!

NAYUNAKA
違反報告 リンク


コメントをするにはログインが必要です : ログイン


おひさひさひさひさひさ
椿月 3 4

こんばんは おひさひさひさひさひさだね ウログ開いたら通知がちょう...


THE RAMPAGE 4th Aniversity
椿月 3 6

こんばんは 本日、1月25日はTHE RAMPAGE 4th Aniversityです👏👏👏 推...


最近投稿サボりがち
椿月 1 6

こんにちは 最近投稿サボりがちですね。 入試の結果は無事頭良い...



友達募集 雑談 御友達募集 短文 閲覧注意 イラスト 把握会 作詞