ダイエット記録

今日:1 hit、昨日:0 hit、合計:779 hit

最高ランク : 7 , 更新：

記録してくよー





体重→0.2キロ増、53.8kg



〈食事〉
⚪︎お米をお茶碗半分
⚪︎夜はお米なし
⚪︎野菜から食べる
⚪︎よく噛んで食べる(30回以上)
⚪︎水をたくさん飲む
⚪︎お菓子を食べない
⚪︎間食を食べない

〈運動〉
⚪︎足パカ30回を1日2～3回
⚪︎11字腹筋のやつを1日3回
⚪︎お風呂上がりに柔軟
⚪︎朝晩小顔マッサージ
+お風呂の中でストレッチ




こんな感じ



アイコン変えたし名前も変えようかな



どうしよ



もしアイコンに合いそうな名前思いついた人は教えてーー



参考にする☺️



ばいばーい

椿月

コメント 1

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かれんっぽい笑

ああああ
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