痩せます。
ダイエット今日:8 hit、昨日:2 hit、合計:678 hit
最高ランク : 11 , 更新: 2021/01/02 4:37:06
痩せます。(もうお餅関係ない)
今日投稿しすぎな気がするけど明日から実行したいのでね。
私ね三日坊主どころか一日坊主なんですよ。
それでどうしようって考えた時に、ULOG始めたし宣言してしまおうと思って。
明日から毎日ダイエットの記録投稿します\\\٩(๑`^´๑)۶////
ଘ♡ଓ*:゚+。.໒꒱°*。⋈。ダイエット♡:* :゚+。ଘ☆:゚+。⋈。
▶︎身長164cm・体重55kg
【目標】
3ヶ月
ウエスト−10cm、太もも−10cm、体重−10kg
韓国アイドルくらいになりたい!!
〈食事〉
・お米をお茶碗半分
・夜はお米なし
・野菜から食べる
・よく噛んで食べる(30回以上)
・水をたくさん飲む
・お菓子を食べない
・間食を食べない
〈運動〉
・足パカ30回を1日2〜3回
・11字腹筋のやつを1日3回
・お風呂上がりに柔軟
・朝晩小顔マッサージ
これだけ宣言して書いたけど、続かない可能性大⚠️
精一杯頑張りますので応援よろしくお願い致します🥺
頑張れ~!!
応援してる!!
NAYUNAKA
2021/01/02 4:39:23 違反報告 リンク
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