痩せます。

ダイエット
今日:1 hit、昨日:2 hit、合計:671 hit

最高ランク : 11 , 更新： 2021/01/02 7:37:06

痩せます。(もうお餅関係ない)


今日投稿しすぎな気がするけど明日から実行したいのでね。

私ね三日坊主どころか一日坊主なんですよ。


それでどうしようって考えた時に、ULOG始めたし宣言してしまおうと思って。

明日から毎日ダイエットの記録投稿します＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／



ଘ♡ଓ*:ﾟ+｡.໒꒱°*。⋈｡ダイエット♡:* :ﾟ+｡ଘ☆:ﾟ+｡⋈｡

▶︎身長164cm・体重55kg

【目標】
3ヶ月
ウエスト−10cm、太もも−10cm、体重−10kg
韓国アイドルくらいになりたい！！


〈食事〉
・お米をお茶碗半分
・夜はお米なし
・野菜から食べる
・よく噛んで食べる(30回以上)
・水をたくさん飲む
・お菓子を食べない
・間食を食べない

〈運動〉
・足パカ30回を1日2〜3回
・11字腹筋のやつを1日3回
・お風呂上がりに柔軟
・朝晩小顔マッサージ



これだけ宣言して書いたけど、続かない可能性大⚠️

精一杯頑張りますので応援よろしくお願い致します🥺

椿月

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おおwしっかりと計画されててすごいですね！私なら無理です…()
ダイエット頑張ってください！！

音波
2021/01/02 7:40:11 違反報告 リンク