下瀬眞一のおさかな賛美

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更新： 2020/11/13 1:18:58

こんにちは！お魚大好き下瀬眞一です(^^)/

今日はお魚の効能についてお話ししたいと思います！

みなさま今はやりのオメガ３脂肪酸はご存じですか？
この脂肪を取ると体に良くない脂肪が吸収されるのを抑えて、皮膚や粘膜などを健康に美しくしてくれるんです！
オメガ３は特にサバなどの青魚に含まれていて、生で食べるのが一番おすすめです！

でも鯖缶でも手軽に良質なタンパク質と脂肪がとれるのでおすすめです！

最近の研究ではサバを週一回程度食べると、筋肉が落ちにくくなるなどの効果があるというデータもあるそうです！

まあとにかく、お魚は美味しい上に体にもいいよってことで！（笑）

これからもどんどんお魚を食べていこうと思います！

下瀬眞一でした！