ダイエット記録

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最高ランク : 11 , 更新： 2021/01/07 7:33:23

記録してくよー

体重→0.2キロ減、53.6キロ

順調に減りすぎて逆に怖い……😓

こんな順調なの初めてだから嬉しいんだけどねw

〈食事〉
⚪︎お米をお茶碗半分
⚪︎夜はお米なし
⚪︎野菜から食べる
⚪︎よく噛んで食べる(30回以上)
⚪︎水をたくさん飲む
×お菓子を食べない
(クッキー1枚食べた)
⚪︎間食を食べない

〈運動〉
⚪︎足パカ30回を1日2回
⚪︎11字腹筋のやつを1日2回
⚪︎お風呂上がりに柔軟
⚪︎朝晩小顔マッサージ

ウエスト全然変わらないからなんでだろうって思ったら

私めちゃくちゃ猫背でぽっこりお腹で

姿勢悪いのが原因だ！って気づきました！

結構重要なこと忘れてた💦

明日からは姿勢を良くするも入れます‼️
(絶対難しい…無意識だし)

頑張るぞー💪

嬉しい報告が1つ！

今日学校だから久々にマスクしたんだけど、

ピッタみたいな形のマスクしてて

マスクに余白(？)ができてて小顔マッサージの効果出たなって感じで…

めちゃくちゃ嬉しかった

ばいばーい