ダイエット記録

ダイエット
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最高ランク : 10 , 更新： 2021/01/04 7:33:51

こんばんは〜



記録してくよー



体重→0.4キロ減、54.4kg



〈食事〉
⚪︎お米をお茶碗半分
⚪︎夜はお米なし
⚪︎野菜から食べる
⚪︎よく噛んで食べる(30回以上)
⚪︎水をたくさん飲む
⚪︎お菓子を食べない
⚪︎間食を食べない

〈運動〉
⚪︎足パカ30回を1日2～3回
⚪︎11字腹筋のやつを1日3回
⚪︎お風呂上がりに柔軟
⚪︎朝晩小顔マッサージ
+お風呂の中でストレッチ



全部できたよーー！！

みんな応援してくれるからホント頑張れます！

ありがとう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡



お腹がすごい筋肉痛…w

でも効いてる証拠だから嬉しいよね😊


てか宿題やばい😖

あと2日あるしまあいっか。

学校始まるの木曜日からなんだけどさ中途半端じゃない？

来週の月曜日からでいいじゃん！！

長い休みって曜日感覚なくなるよね。

今日月曜日なことにびっくりした。

もうちょっと休ませてー(勉強しろ

🥺



勉強もダイエットも頑張ります……

椿月

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いよいよ！ワンちゃんもう1回名前変えるかもなんだけど、ぴーてゃん呼びおけです！！

ああああ
2021/01/04 7:53:47 違反報告 リンク