ダイエット記録

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最高ランク : 7 , 更新： 2021/01/11 8:02:26

記録してくよー

体重→0.2キロ増、53.8kg

〈食事〉
⚪︎お米をお茶碗半分
⚪︎夜はお米なし
⚪︎野菜から食べる
⚪︎よく噛んで食べる(30回以上)
⚪︎水をたくさん飲む
⚪︎お菓子を食べない
⚪︎間食を食べない

〈運動〉
⚪︎足パカ30回を1日2～3回
⚪︎11字腹筋のやつを1日3回
⚪︎お風呂上がりに柔軟
⚪︎朝晩小顔マッサージ
+お風呂の中でストレッチ

こんな感じ

アイコン変えたし名前も変えようかな

どうしよ

もしアイコンに合いそうな名前思いついた人は教えてーー

参考にする☺️

ばいばーい