03/21(Tue)/2日目
ダイエット今日:1 hit、昨日:0 hit、合計:103 hit
最高ランク : 44 , 更新:
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☀Breakfast/08:20
♢おにぎり(カツオ✕とろろ)
♢もずくスープ
.
🐤Lunch/13:20
♢雑炊
♢サラダ(トマトのせ)
.
🌃Dinner/19:00
♢ハムカツ
♢サラダ(サラダチキンのせ)
♢もやしと厚揚げのたまごあんかけ
.
🎾Exercise
♢腹筋(50)
♢レッグレイズ(20)
♢バイシクルクランチ(50)
♢足パカ(50)
♢ヒップUP(30)
♢リンパマッサージ
♢踏み台(30分)
♢背筋(50)
.
✍Memo
〆.もずくスープ意外に美味しい😊♡
酸っぱさもないからオススメです!
〆.明日は水曜日
夜、親がいるためいっぱい食べると思うけど
なるべく朝から調節する❢
END.
めっちゃ美味しいし、ハマった😁((笑
r.♔
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. ☀ ♢フルグラ(バナナのせ)✕豆乳 🐤 ♢雑炊 ♢納豆サラダ ♢お弁当のおかず(...
. ☀ ♢フィッシュフライロール(ローソン) ♢ヨーグルト✕フルグラ(少ーし) 🐤 ...
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